水菜とお米のサラダ[簡単レシピ&作り方]

2002年06月09日


水菜とお米のサラダ
 水菜は京都以外では京菜とも呼ばれる京野菜のひとつです。ハリハリ鍋に使われる野菜として有名ですが、その食感は生で食べてもおいしいものです。
 買うときには、大株で切り口の小さなものを選びましょう。
 火を通すときもシャキシャキした食感を失くさないように注意。

材料:2〜3人分
水菜 1/2把(100〜150g)
ごはん(できればタイ米などの長粒種) 1/2杯(50g)
マグロ 100g
玉ねぎ 1/4個(50g)
---ドレッシング---
・しょうゆ 大さじ1
・酢 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
・ワサビ 適宜
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マヨネーズ お好みで

作り方:

  1. ごはんは炊きたての熱々ではなく、人肌くらいに冷ましておく。
  2. ドレッシングの材料を合わせる。
  3. 水菜は3cmくらいに刻む。マグロは1cm角くらいに刻む。玉ねぎはみじん切りにする。
  4. ドレッシングに玉ねぎとマグロを加えて和える。
  5. 器に水菜、ごはん、玉ねぎとマグロを順に盛り、残ったドレッシングを回しかけ、マヨネーズをかけてできあがり。
  6. 混ぜ混ぜしていただきます。


  • マヨネーズは細い口で筋を書くように絞り出すときれいなんですけどね。
  • マグロの代わりに刻んだチーズをのせたり、粉チーズをかけてもうまいです。
  • ドレッシングに胡麻や味噌を混ぜてもいいですね。
  • 簡単すぎてごめんなさいという感じのサラダです。
写真1:水菜を敷く

写真2:ごはんをのせる

写真3:ちょっとマヨネーズが多かったか

写真4:いただきます


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